每年的6月6日是全国爱眼日，为普及科学护眼知识、提升全校师生爱眼护眼意识，医务处特邀附属第一医院刘宏伟教授为广大师生带来眼部健康科普。

眼睛是感知世界的重要窗口，我们观山河美景、阅万卷书香、品生活百态，皆依靠双眸。如今电子产品全面普及，人们用眼负荷持续加重，近视、视疲劳、干眼症、眼底病变等眼部问题覆盖全年龄段，护眼已然成为每个人终身的健康必修课。

当下数字化生活中，学生网课学习、上班族屏幕办公、老年人线上娱乐，人人都处于高强度用眼状态。长期近距离用眼、坐姿不规范、熬夜刷手机、光线不适等不良习惯，持续透支眼部健康。相关数据显示，我国青少年近视率居高不下，成人干眼、视疲劳问题普遍多发，白内障等中老年眼病逐步年轻化，诸多眼部问题严重影响生活质量，部分不可逆的视力损伤，更是会带来终身困扰。

青少年处于眼球发育关键期，眼部结构尚未定型，是近视防控的核心人群。长期近距离读写、缺乏户外活动、沉迷电子设备，会导致眼轴异常增长，诱发真性近视。近视一旦形成无法根治，且会逐年加深，高度近视还可能引发视网膜脱离、眼底出血等并发症，严重危害眼部健康。因此，青少年护眼重在预防，养成良好用眼习惯是防控近视的关键。

对于广大上班族而言，长期直面电子屏幕是用眼常态。专注工作时，人的眨眼次数会大幅减少，眼球泪液快速蒸发，极易引发眼睛干涩、酸胀、视物模糊、畏光流泪等问题。不少人习惯随手揉眼、滥用网红眼药水缓解不适，不仅无法根治问题，还会破坏眼表屏障，加重眼部损伤，让视疲劳演变为慢性眼部问题。

中老年人的护眼意识同样需要提升。随着年龄增长，眼部机能逐渐衰退，晶状体浑浊、眼底血管老化，容易诱发白内障、青光眼、黄斑病变等眼病。很多人误以为视力下降是正常衰老现象，拖延就医，最终错过最佳治疗时机。事实上，中老年眼病只要早筛查、早干预，就能最大程度保留视力，守护晚年生活质量。

科学护眼贵在坚持，融入日常即可见效。生活中严格遵循“20-20-20”用眼原则，每用眼20分钟，远眺20英尺外景物20秒，放松眼部睫状肌；保持端正用眼坐姿，杜绝卧床看屏、暗光用眼；坚持每日两小时户外自然光活动，有效预防近视发生和加深。

同时，我们要均衡饮食，多补充叶黄素、维生素A、花青素等护眼营养，保证充足睡眠，摒弃各类护眼误区。无论年龄大小，建议每年进行一次专业眼部检查，实现眼病早发现、早干预。

爱眼护眼，不止一日，贵在朝夕。全国爱眼日，愿我们人人重视眼部健康，摒弃不良用眼陋习，用心守护清晰双眸，以明亮视界奔赴美好生活。

【专家简介】

刘宏伟，主任医师、教授、医学博士、硕士研究生导师

佳木斯大学眼科学学术带头人

佳木斯大学附属第一医院眼科党支部书记

佳木斯大学附属第一医院眼科二病区主任

中国微循环学会眼微循环专业委员会青年委员

黑龙江省医学会眼科分会委员

黑龙江省慢性病管理学会眼科专业委员会副主委

黑龙江省小儿眼底病学组委员

黑龙江省研究型医院学会眼科学与视觉科学专业委员会委员

从事眼科医疗、教学、科研工作17年，能够熟练掌握眼科临床疾病的诊断及手术治疗，尤其擅长白内障、糖尿病性视网膜病变、视网膜脱离、黄斑病变的诊断及手术治疗。